¿Cuánto Cuesta una Clase de Pilates?

Por lo general, una clase de pilates puede costar entre $5.000 y $15.000 pesos. El precio puede variar según la experiencia del profesor de pilates, tu ubicación, la urgencia con la que requieras el servicio, la duración de la clase, si es grupal o individual y el tipo de pilates.

Un profesor de pilates puede estar capacitado como preparador físico, entrenador personal, coach, profesor de educación física o tener alguna otra profesión que le permite desempeñarse dando clases de pilates a diferentes tipos de personas incluyendo a jóvenes, adultos, mujeres embarazadas y personas mayores.

Si bien es posible realizar ejercicios de pilates en casa, no se compara con el servicio que puede ofrecer un profesor de pilates, debido a que él suele asegurarse de que los movimientos se hagan correctamente o evitar que alguien se lesione, además de dar sugerencias para obtener mejores resultados con el pilates.

Factores de precio

Casi siempre los profesores de pilates cobran por hora o por cada clase, dependiendo de su forma de trabajar. Si es por clase, puede que ofrezcan descuentos por cada una, mientras que si la tarifa es por hora, el precio podría cambiar según la duración de la clase.

Al mismo tiempo, algunas personas deciden asistir a clases varias veces por semana, por lo que podrían llegar a un acuerdo con el profesor de pilates para tener una tarifa especial por contratar paquetes de varias sesiones. Mientras más clases se contraten, más probable es conseguir un precio económico por cada una.

Las clases privadas y semi-privadas usualmente son más baratas que las grupales, pero hay que considerar que cuando se hace pilates en grupo, la atención no será exclusiva porque están los demás estudiantes y seguramente haya que realizar los mismos ejercicios a un ritmo parecido. Sin embargo, en muchos casos los profesores de pilates aclaran que cada quien debe ejercitarse hasta donde pueda, sin exigirse demasiado para evitar molestias musculares, dolencias o lesiones.

Las clases de pilates con máquinas normalmente cuestan más que cuando no se utilizan dichos implementos. Aparte del precio, habría que revisar si el profesor de pilates dispone de máquinas, por si acaso se desea practicar pilates con equipos.

Es posible que en ciertos institutos de pilates se pueda arrendar diferentes accesorios como las colchonetas, los mats, las pelotas de pilates, entre otros. Sin embargo, puede que en algunos lugares presten varios de estos implementos mientras dure la clase, por lo que es bueno preguntar con anticipación si tiene algún costo.

Tipos de pilates

Hoy en día se pueden encontrar clases de diferentes tipos de pilates, entre los que se encuentran:

• Pilates mat: Como su nombre lo indica, este tipo de pilates se realiza sobre el mat o la colchoneta sin emplear máquinas, aunque se pueden utilizar bandas elásticas, mancuernas, rollos, pelotas de pilates, entre otros. El pilates mat hace énfasis en la importancia de controlar el cuerpo, conectarse con la respiración y mantener una buena postura. Algunos de los ejercicios que se realizan en esta modalidad son "el cien", "la sierra" y "la bicicleta"
• Pilates former: Una de sus ventajas es que se utilizan máquinas especiales, las cuales pueden asistir en caso de que no se tenga suficiente flexibilidad o fuerza para completar un movimiento, y si algún ejercicio implica ubicarse de cierta forma en la que cueste mantener el equilibrio, alguno de los equipos podría ayudar a que la persona mantenga el balance y pueda ejercitarse sin temor a irse de lado o caerse.
• Pilates sobre el suelo: Es el tipo de pilates ideal para las personas que ya tengan tiempo practicando pilates o que sencillamente quieran retar su capacidad (entre otras razones), debido a que se necesita más fuerza para hacer pilates directamente sobre el suelo sin apoyarse tanto en diferentes implementos que puedan servir de apoyo, a excepción de los rollos y otros objetos específicos.
  El profesor de pilates podría ir alternando entre el pilates mat y el que es sobre el suelo durante la clase, dependiendo de la habilidad de los estudiantes.

Indiferentemente del tipo de pilates que se practique, puede contribuir a fortalecer los músculos, estabilizar la zona lumbar (espalda), prevenir lesiones y aportar bienestar a la persona.

Cuando solicitar este servicio

Existen diferentes razones por las que algunas personas se podrían motivar a hacer pilates. Por ejemplo, si uno siente que tiene poca flexibilidad o le cuesta realizar deportes, una buena opción es contratar una clase de pilates para trabajar la resistencia, la flexibilidad y la agilidad física, además de mejorar la figura.

Asimismo, aquellos que deseen hacer ejercicio de intensidad baja o moderada porque poseen ciertas limitaciones o tienen mucho tiempo sin ejercitarse, también les puede servir asistir a sesiones de pilates, con el fin de mover el cuerpo siguiendo las instrucciones del profesor de pilates, el cual seguramente se encargará de que la clase les sea útil a todos los estudiantes.

Vale decir que los alumnos avanzados podrían mejorar las técnicas asociadas con algunos ejercicios como "la sirena" o "el puente con una pierna" y consolidar los conocimientos que ya tengan.

Consejos profesionales

Toma nota de las siguientes recomendaciones para que puedas sacarle provecho a las clases de pilates:

• Ve con anticipación a la clase para que puedas observar las instalaciones, preguntar cualquier duda que tengas y conocer al profesor (en caso de que no lo conozcas)
• Si necesitas protección en tus articulaciones, puedes llevar coderas o rodilleras para protegerlas
• Usa ropa cómoda para que te puedas mover con facilidad
• Comunícale al profesor si tienes alguna condición médica existente o cierta limitación que te impida hacer ciertos movimientos. También es bueno decirle cuáles son los objetivos que posiblemente tengas con la práctica del pilates
• Enfócate en la respiración y sigue las instrucciones del profesor de pilates.

Sin importar tu edad, forma física o el tiempo que quizás tengas sin hacer deporte, el pilates te puede ayudar de muchas formas, por lo que es recomendable que consideres asistir a una o varias clases.