¿Cuánto Cuesta un Entrenador Personal?

13 Apr, 2024

En promedio, los entrenadores personales o personal trainers cobran entre $15.000 y $25.000 pesos por cada sesión de entrenamiento personalizado, que suele durar 1 hora aproximadamente. Los factores que pueden influir en el precio son la cantidad de sesiones que contrates, la duración de cada una, tu ubicación (si es que es a domicilio o no), si la clase es grupal o individual, si solicitas o no algún servicio adicional y la experiencia que tenga el entrenador personal.

Los entrenadores personales generalmente ofrecen entrenamiento personalizado a pequeños grupos o a personas de forma privada (estos entrenamientos pueden ser a domicilio o en el lugar donde el entrenador trabaje), ya que suelen especializarse en la salud física, lo que comúnmente les permite ayudar a hombres y mujeres que quieran perder peso, tonificar el cuerpo, aumentar la flexibilidad, ganar más musculatura, tener más fuerza y mejorar el bienestar en general.

Algunos entrenadores podrían darte asesoría nutricional y elaborar un plan de alimentación personalizado que tome en cuenta la nutrición y los suplementos que te puedan ayudar con el entrenamiento, bien sea en casa, en un gimnasio o en cualquier otro lugar. Por lo general, este servicio no está incluido en la sesión de entrenamiento personalizado y no todos los entrenadores personales están capacitados para ofrecerlo.

Si piensas contratar a un entrenador personal para que te apoye con el entrenamiento y te explique como hacer bien las sentadillas, las planchas, entre otros ejercicios, te puede servir revisar el contenido de las siguientes secciones para conocer más del servicio que ofrecen.

Factores de precio

Muchos entrenadores tienen precios fijos para cada sesión, dependiendo de si es privada o grupal, la duración de la sesión, la experiencia del entrenador y si es a domicilio o no. Estos factores varían de la siguiente manera:

Duración de la sesión: Como se mencionó antes, casi siempre es de una hora, pero puede variar según tus objetivos físicos y lo que hayas acordado con el entrenador personal. Por ejemplo, si te interesa perder peso y ganar flexibilidad, puede que tus sesiones sean más largas, ya que probablemente serán rutinas de resistencia cardiovascular junto con estiramientos especiales.
En otras palabras, mientras más aspectos quieras cubrir en tus sesiones, más largas y costosas podrían ser (siempre y cuando el entrenador personal determine que se pueden trabajar varios aspectos en una misma sesión).
Tipo de sesión: Una sesión individual generalmente cuesta más que una grupal debido a que el entrenamiento personalizado ofrece atención específica a tus necesidades como cliente y es más flexible para abordar metas puntuales que puedas tener y el bienestar físico en general. Las clases grupales casi siempre son organizadas por el entrenador y las suele dar por internet o de forma presencial, presencialmente pueden ser a domicilio o en otro lugar como un centro o gimnasio que el entrenador utilice.
Experiencia del entrenador: Algunos entrenadores pueden tener estudios avanzados en instituciones prestigiosas o certificaciones que avalen sus conocimientos, por lo que podrían manejar tarifas más altas de acuerdo a la capacitación profesional que hayan tenido. Por otra parte, existen algunas personas que se promocionan como entrenadores personales, pero no tienen certificaciones ni la preparación adecuada para realizar ese trabajo, así que siempre es bueno evaluar el perfil profesional del entrenador personal.

Comprar sesiones de entrenamiento por paquetes de varias clases puede servir para obtener descuentos, ya que muchos entrenadores personales suelen ofrecer precios menores cuando se contratan varias sesiones de una vez. Tener varias sesiones por semana puede ayudarte mucho si apenas estás empezando o si ya tienes experiencia haciendo ejercicio y buscas mejorar tu forma física, ya sea ganando más musculatura, perdiendo peso u haciendo otra actividad relacionada.

Perfil del profesional

Un entrenador personal o preparador físico es un profesional que tiene diferentes habilidades, entre las que se encuentran:

Conocimiento técnico: Para poder desempeñarse como entrenador personal es bueno conocer de temas como el movimiento, las técnicas adecuadas para contraer y extender los músculos, los tipos de ejercicio (cardiovasculares, aeróbicos, anaeróbicos, entre otros), el fitness, la hipertrofia y la biomecánica deportiva, aparte de saber cómo evitar lesiones, realizar estiramientos antes y después de hacer deporte, evaluar las respuestas del cuerpo ante un ejercicio de alta o baja intensidad, entre otros aspectos.
Algunos trabajadores también saben de dietas y nutrición, lo que les permite indicar un régimen alimenticio para las personas que quieran perder peso o ganar musculatura.
Manejo de implementos deportivos: Es importante que un entrenador personal sepa usar las mancuernas, las pesas, los discos, entre otros implementos que puedan ser útiles, para que pueda explicar cuál es el agarre más adecuado según el ejercicio, con cuánto peso se debe trabajar e indique las correcciones necesarias, en caso de hacer mal algún ejercicio.
Vale decir, que generalmente los ejercicios se enfocan en uno o varios músculos, por lo que se debe utilizar correctamente cada implemento para que se logre la meta que se haya planificado. Además, casi siempre saben trabajar con las máquinas de ejercicio que están en muchos gimnasios, aparte de poder realizar rutinas de deporte con cuerdas de TRX, barras, pelotas y mats de yoga, entre otras cosas.
Metodología de trabajo definida: El trabajo de un preparador físico suele abarcar varias etapas como la anamnesis o la evaluación del estado físico de la persona (la anamnesis se refiere a esto último), seguido por la observación del porcentaje de grasa, el índice de masa corporal, su peso, edad y altura (que puede servir para recomendar dietas). También incluye revisar la alimentación y la rutina que tenga la persona en su día a día, de manera que el plan de entrenamiento se pueda adaptar a su situación personal.

Cómo contratar a un entrenador personal

Antes de contactar a un entrenador personal, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para que escojas al preparador físico más adecuado para ti:

Coméntale al personal trainer los objetivos que quieres lograr con el entrenamiento, para que él te pueda decir si lo que necesitas forma parte de los servicios que ofrece.
Asegúrate de que el entrenador esté debidamente certificado y tenga el conocimiento necesario para apoyarte.
Pregúntale si ofrece descuentos en caso de agendar varias sesiones de una sola vez o si llevas a otra persona para que también entrene con él.
Verifica si da clases de forma presencial, virtual o ambas.
Consúltale si hace falta tener algunos implementos como guantes, mancuernas, pesas u otros.

No todos los entrenadores personales tienen la misma capacitación, por lo que lo ideal es que contrates a uno que se especialice en los objetivos que quieres lograr con el entrenamiento.

Consejos profesionales

Considera las siguientes recomendaciones para que puedas obtener los mejores resultados posibles con el entrenador personal:

Si practicas yoga, pilates o alguna otra actividad deportiva, sería bueno que le preguntes al entrenador personal si tiene experiencia con eso.
Infórmale al entrenador si tienes alguna lesión o consideración especial. Un buen entrenador personal sabrá cómo manejar esas situaciones y puede ofrecerte un plan de ejercicios seguro.
En caso de que necesites prepararte para una competencia olímpica o practiques un deporte que te exija mucho, asegúrate que el personal trainer pueda ayudarte indicándote ejercicios específicos o recomendándote una alimentación que te sirva.
Si eres una persona mayor o tienes hijos pequeños, pregúntale al entrenador si puede organizar una rutina de ejercicios que considere estos aspectos.

Recuerda siempre tomar en cuenta estos consejos para contratar y evaluar a un entrenador personal, de esta manera podrás contactar a entrenadores que se adapten a tus necesidades y conseguir mejores resultados.

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